«Приводят к избытку веса»: какие крупы могут навредить организму
Каши считаются полезным блюдом, которое способно укрепить организм. Но это не совсем так.
Все же некоторые крупы наносят вред организму, от них лучше отказаться.
Об этом рассказала диетолог Маргарита Королева во время беседы с представителями издания «Москва 24».
Как отметила доктор, самой вредной кашей считается манка. Это не только высокоуглеводный, но и высокоглютеновый продукт, поскольку он сделан из пшеницы. При этом глютен негативно влияет на кишечник.
Медик пояснила, что глютен из такой каши склеивает микроворсинки тонкого кишечника, что нарушает процесс переваривания еды и ее усвоения организмом.
Питательная ценность манки очень низкая, она дает только чувство сытости, но пользы от нее нет.
Кроме этого, надо исключить из рациона белый рис. Связано это с тем, что крупа вредит работе инсулярного аппарата поджелудочной железы, а также приводит к лишним килограммам.
Каши быстрого приготовления тоже крайне вредны. В такой еде слишком много сахара.
