Сколько шоколада можно съедать в день без вреда: ответ доктора
Если во время похудения хочется добавлять иногда сладости, то не стоит себе в этом отказывать.
При этом стоит отметить, что предпочтение лучше отдавать темному шоколаду.
Такое заявление сделала специалист Инга Беляева, передает RT.
При этом важно помнить про норму и не перебарщивать с таким лакомством. В день не стоит съедать более 25 граммов темного шоколада.
Угощение положительно сказывается на состоянии, избавляет от тревоги и стресса и ускоряет обмен веществ, стимулирует выброс эндорфина и серотонина.
Как пояснила Беляева, все-таки даже небольшой кусочек этого шоколада может эффективно утолить чувство голода. В составе есть клетчатка, которая дает надолго ощущение сытости.
От белого или молочного шоколада желательно отказаться. Все дело в том, что в составе таких популярных угощений слишком много сахара и жиров.
Ранее мы рассказывали, где и как производят самый дорогой шоколад.
