Топ-3 продукта, способных избавить вас от депрессии
Депрессия — это серьезная проблема современного общества.
Ученые всего мира непрерывно исследуют ее причины и способы избавления.
Так, согласно последним опытам, были определены продукты, которые помогут вернуть себе счастье и радость жизни.
- Томаты
Благодаря высокому содержанию ликопина (пигмента, который придает им красный цвет) овощ замедляет течение некоторых видов рака, служит для профилактики глазных заболеваний, а также снижает уровень стресса.
Исследования подтверждают, что регулярное употребление помидоров способствует противостоянию вредным факторам окружающей среды.
- Картофель
Сладкий картофель (батат) богат бета-каротином.
Доказано, что данный пигмент — мощный антиоксидант. Помимо этого употребление бета-каротина повышает сопротивляемость организма вредным микробам и бактериям.
На этом не заканчивается польза картофеля. Он также содержит витамин B6, который используется в качестве лекарства для больных с различными психическими нарушениями.
- Ромашковый чай
Травяной чай — лучшее успокоительное средство. Если вы постоянно подвергаетесь стрессу, не стоит сразу принимать препараты, достаточно просто выпить ромашковый чай. Если вы подумали, что это просто бабушкин совет, тогда вы ошиблись.
Ученые провели опыт с участием добровольцев. В течение восьми недель их поили ромашковым чаем. В итоге ученые зафиксировали значительный уровень снижения тревожности.
Фото: из отрытых источников
