Ученые назвали продукты, полезные для укрепления вен и сосудов
Специалисты рассказали, от каких продуктов стоит отказаться, если вы хотите сохранить здоровье вен и сосудов.
Новые исследования показали, что неправильная диета становится причиной тромбообразования, варикоза и других серьезных проблем.
Все десерты и сладости лучше заменить на сухофрукты, ягоды и цукаты. Они тоже сладкие, но в них много витаминов. К тому же там нет столько сахара, как в тортах, пирожных и шоколадных батончиках.
Не следует часто употреблять мучное. Такая пища также вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Лучше всего выбирать продукты нежирные, некалорийные и богатые микроэлементами и клетчаткой. Например, овощи, фрукты, рыбу, белое мясо, орехи и так далее.
По словам экспертов, укрепляют вены и сосуды витамины А, С, Е, калий, магний, фосфор и кальций. Все это есть в цитрусовых, зеленых овощах и кашах.
Важно пить достаточно чистой воды, больше ходить пешком по свежему воздуху и делать упражнения. Хорошо помогают в профилактике тромбозов массаж, контрастный душ.
Избегайте переохлаждений или невыносимой жары. Не носите тесную одежду и обувь.
Фото: Pixabay
