Ученые назвали самые полезные продукты для завтрака

Завтрак является необходимым условием для соблюдения принципов здорового образа жизни: первый прием пищи нельзя пропускать.

Дело в том, что это защищает нас от развития различных опасных заболеваний и позволяет сохранить свой вес.

Какие продукты считаются наиболее подходящими для первого приема пищи:

1. Овсяная каша.

Считается самым полезным завтраком. Помните о том, что пользой обладает только настоящая овсянка. Хлопья, не требующие варки, абсолютно бесполезны.

Овсяная каша хорошо влияет на внутренние органы и позволяет на долгое время утолить голод.

2. Натуральный йогурт.

Следите за тем, чтобы в составе не фигурировали сахар и искусственные добавки. В противном случае вместо полезного продукта вы начнете свой день с десерта, что не очень хорошо для здоровья.

Чтобы улучшить вкус йогурта, можно добавить к нему ягоды и кусочки фруктов.

3. Творог.

Лучше всего брать натуральный творог с низким содержанием жира. Этот продукт является не только здоровым, но и диетическим.

Как и в случае с йогуртом, улучшить вкус можно только с помощью натуральных компонентов.

4. Куриные яйца.

Ряд диетологов полагает, что это самый полезный вид завтрака. Старайтесь либо отваривать яйца, либо готовить омлет.

А вот от бекона стоит воздержаться: данный продукт полезным назвать нельзя.

5. Чашка чая.

Лучше всего заменить кофе на чай. Помните о том, что напиток лучше подавать уже после завтрака. Чай стоит пить без каких-либо добавок.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• здоровье
• продукты питания
• завтрак
• советы
• 4 Августа 2020

---