Ученые рассказали, как нужно есть, чтобы оставаться стройным
Научные сотрудники из Японии рассказали, как необходимо питаться, чтобы не набирать вес.
Было проведено исследование, где эксперты проанализировали индекс массы тела и предпочитаемую скорость питания 59 700 добровольцев.
Испытуемые отвечали на вопросы, связанные со скоростью питания.
Также были взяты за внимание такие критерии, как перекусы, пропуски завтрака, время сна, вредные привычки, последний прием пищи, физические нагрузки.
Отмечается, что все участники страдали от диабета второго типа.
В итоге было установлено: добровольцы, которые ели быстро, были в полтора раза чаще склонны к ожирению, нежели те, кто обозначил скорость поглощения еды как «среднюю» или «медленную».
Люди, которые вели активный образ жизни, соблюдали режим сна и не страдали от вредных привычек, также преимущественно держали вес в норме, не прибегая к диетам.
Фото: Pixabay
