Содержание
5 декоративных хитростей для улучшения сна
18.07.2022 08:00
Обновлено: 10.04.2023 03:50
Помимо своего эстетического аспекта, внутренняя отделка может играть реальную функциональную роль, принося вам комфорт и благополучие.
Откройте для себя 5 декоративных советов для лучшего сна.
Рекомендациями поделилась эксперт сетевого издания "БелНовости" в области дизайна и интерьера Юлия Тычино.
Плотные шторы и жалюзи
Сделайте свой выбор, но имейте решение погрузить свою комнату в полную темноту. Черный цвет позволяет вашему телу вырабатывать необходимый мелатонин для спокойной ночи.
Ставни позволят вам легко получить полный черный цвет, в то время как шторы могут играть роль украшения, чтобы спать лучше и чудесно!
Оформление в нейтральных тонах для лучшего сна
Забудьте о кричащих цветах, ярких тонах и ярких узорах, которые привнесут в эту комнату слишком много динамики. Оттенки цветов будут играть важную роль в оформлении вашей комнаты, а также в вашей способности хорошо отдохнуть в ней. Чтобы создать особенно спокойную атмосферу, не стесняйтесь красить стены в темный цвет.
Освещение также играет роль в оформлении для лучшего сна. Конечно, вам понадобится много света утром, чтобы правильно подготовиться. А вот вечером выберите теплый оттенок для более спокойной и уютной атмосферы.
Чтобы легко переключаться с одного на другое, сделайте потолочный светильник другого оттенка. Или, что ещё проще, выберите светодиодные лампы, которые позволят вам изменить атмосферу комнаты в один клик.
Роскошный постельный декор для лучшего сна
Это очевидно, и все же мы склонны забывать об этом! Кровать является основным фактором для лучшего сна, и это касается конструкции кровати, основания кровати и матраса.
Целесообразно уделить время изучению предложения, имеющегося на вашем рынке, подумать о типе спального места, которое поможет вам сделать наилучший выбор. Каркас кровати — это скорее эстетическое решение, хотя изголовье приносит много комфорта. Но для основания кровати, как и для матраса, следует учитывать ваши привычки сна.
Пружинный блок лучше всего подходит для пружинного матраса. Он чаще всего проскальзывает в законченную структуру. Это называется бокс-спринг.
Основание каркасной кровати является наиболее экономичным предложением и предлагает эффективное дополнительное спальное место.
Чтобы совместить украшение и комфорт, рекомендуем вам выбрать основание кровати, наиболее соответствующее вашим потребностям, а затем дополнить его льняным покрывалом.
Хорошая температура и подходящее постельное белье
Одно не обходится без другого, потому что ваше постельное белье должно соответствовать температуре в комнате.
Хороший сон также зависит от температуры в вашей комнате. Так что зимой её не следует перегревать. Тем не менее летом контролировать температуру непросто. Если ваша комната выходит на юг или даже запад, опускайте жалюзи днём, чтобы в комнате было прохладно.
Выбор правильных простыней для каждого сезона также позволит вам иметь температуру тела, способствующую сну. Если вы предпочитаете комплект постельного белья на 4 сезона, рекомендуем выбирать стиранное белье. Это натуральное волокно обладает терморегулирующими свойствами, а это значит, что ваши простыни будут достаточно тёплыми зимой и позволят вам хорошо дышать летом.
С другой стороны, если вы хотите разнообразить материалы, хлопковая марля, мягкая и рельефная, обеспечит вам идеальный комфорт в холодные зимние ночи. Летом пододеяльник из хлопкового перкаля (100 % хлопок) пропускает воздух, обеспечивая при этом очень дышащий материал. В общем, избегайте синтетических материалов.
Цифровой детокс в спальне
Телефонный наркоман? Небольшой сериал перед сном? Постарайтесь убрать все эти технические устройства из спальни. Первая причина проста: они склонны откладывать время отхода ко сну. Оказавшись под пуховым одеялом, вы можете снова заглянуть в Instagram или Telegram. Или когда серия любимого сериала закончилась, вы судорожно и почти автоматически нажимаете на кнопку «следующая серия». Без доступа к экранам в вашей спальне искушение меньше.
Вторым важным аргументом в пользу изоляции вашей комнаты от экранов и высокотехнологичных изделий является знаменитый синий свет. Действительно, научно доказано, что этот синий свет значительно задерживает секрецию мелатонина, гормона сна. Включайте гаджеты за 30 минут до сна.
