10 лайфхаков, как остановить старение

Старость – это необратимый процесс, который невозможно остановить. Однако его можно замедлить, причем значительно. Наверняка вам на ум приходят фото голливудских звезд,  которые выглядят вдвое моложе. «Конечно, с такими деньгами легко сохранять молодость и красоту» – подумает практически каждый. Но это мнение в корне ошибочно.

Продлить молодость и оттянуть момент старости можно, регулярно следуя определенным правилам. 

1. Гиалуроновая кислота

Чтобы сохранить кожу молодой, нужно за ней правильно ухаживать.  На данный момент существует огромное количество косметических средств, каждое из которых  убеждает покупателя в эффективности. К сожалению, в большинстве случаев это неправда.

Однако есть проверенные ингредиенты, эффективность которых реально доказана.

Гиалуроновая кислота – удерживает воду в коже и тем самым предупреждает процесс старения. Использовать средство можно разными способами: уколы, кремы, сыворотки. Каждый может выбрать то, что ему ближе.

2. Ретинол

Еще один фаворит антивозрастной косметики – ретинол или витамин А. Это мощный антиоксидант, который благодаря уникальному молекулярному составу проникает сквозь поры глубоко в дерму. Доказано, что ретинол разглаживает морщины, повышает упругость кожи, стимулирует производство коллагена.

3. Коллаген

Коллаген – один из самых популярных компонентов. Это белок, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Как только вы достигаете 25-летнего возраста, его производство в организме снижается. Однако получать коллаген можно не только в составе косметических средств. Большое количество заветного белка содержат рыба, яйца и орехи.

4. Избавление от радикалов

Свободные радикалы или оксиданты несут угрозу не только молодости, но и здоровью. В организм они попадают из разных источников:  воздух, солнце, продукты распада в результате метаболизма. Избавиться или по максимуму ограничить действие радикалов можно только с помощью антиоксидантной диеты. Другими словами, разнообразьте свой рацион фруктами, овощами, зеленью и морепродуктами.

5. Солнечные лучи

Несмотря на всеобщую любовь к солнечной погоде и отдыху на пляже, ультрафиолетовое излучение ужасно старит кожу. Солнечные лучи активно обезвоживают клетки, подавляют синтез коллагена и эластина. Поэтому, если хотите сохранить кожу молодой,  в любое время года используйте  солнцезащитный крем перед выходом из дома.

6. Скрабы и пилинги

Основная задача данных средств – убирать с кожи отмершие клетки. Есть еще одно важное их назначение – стимуляция работы клеток.

7. Здоровое питание

Об этом важном компоненте в борьбе со старением уже сказано достаточно много. Напомним, что правильное и сбалансированное питание не только замедляет процессы старения в организме, но и улучшает качество и продолжительность жизни.

8. Контрастный душ

Такая на первый взгляд простая и незначительная процедура несет в себе много плюсов для организма. Контрастный душ улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет, заряжает энергией и помогает бороться со стрессом.

9. Стресс

Это слово основательно вошло в обиход большинства современных людей. К сожалению, стресс поджидает нас практически на каждом шагу. Так что стоит научиться справляться с ним или просто реагировать на стрессовые ситуации по-другому. Для управления стрессом существует много способов: массаж, медитация, секс, спорт, психотерапия и так далее. Каждый выбирает то, что ему ближе.

10. Жить в удовольствие

Бытует мнение, что чем старше человек становится, тем меньше у него поводов для радости или счастья. К сожалению, такая тенденция действительно существует. Но все можно изменить. Не теряйте способности радоваться и удивляться. Цените жизнь и наслаждайтесь каждым ее моментом.

Перепечатка данного материала запрещена

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• лайфхаки
• 23 Июля 2019

---