10 неочевидных вещей, которые приводят к преждевременному старению
Все знают о том, что употребление спиртных напитков и никотиновая зависимость приводят к быстрому старению.
Однако не все вещи столь прозрачны и очевидны. Эксперты рассказали о 10 таких вещах:
1. Мыло. Слишком частое использование средств гигиены вредит состоянию кожи, так как смывает естественный защитный слой, становясь причиной преждевременного старения.
2. Отсутствие жиров. Жиры необходимы для обеспечения качества функционирования сердечно-сосудистой системы. Также не забывайте о том, что в рационе питания в обязательном порядке должны присутствовать омега-3.
3. Подушка. Спать на подушке женщинам не рекомендуется: во-первых, на ней немало бактерий, а во-вторых, вполне можно «отлежать» одну из сторон лица. Старайтесь научиться спать на спине.
4. Сахар. Специалисты утверждают, что сахар, как и ультрафиолет с никотином, является причиной появления морщин. К тому же, избыточное употребление сахара приводит к различным проблемам здоровья. Старайтесь свести его употребление к минимуму.
5. Кондиционер. Использование кондиционера сушит кожу лица, что приводит к образованию морщин. Специалисты рекомендуют пользоваться увлажнителями воздуха, которые, напротив, полезны как для красоты, так и для здоровья.
6. Малоподвижный образ жизни. Отсутствие должной физической активности может приводить к застою крови, что, в свою очередь, означает нарушение обменных процессов. Старайтесь заниматься хотя бы по 15 минут в день гимнастикой или зарядкой, больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Подберите тот тип активности, который подходит лично вам.
7. Наушники. Зависимость от наушников может привести не только к потере слуха, но и к нервным расстройствам и нарушениям сна.
8. Неправильный способ питья. Если пить жидкость прямо из бутылки или через соломинку, то это приводит к образованию морщин в области рта.
9. Чрезмерный просмотр телевизора. Результаты исследований говорят о том, что такое хобби может стать причиной развития болезни Альцгеймера.
10. Стресс. Неумение справляться со стрессом и отсутствие выхода негативных эмоций плохо влияет на состояние здоровья, приводя к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также к расстройству сна.
Фото: Pixabay
