5 изменений в образе жизни, которые помогут продлить жизнь: советы врачей
На продолжительность жизни можно оказать влияние в том случае, если изменить свои привычки на правильные, скорректировать рацион питания.
Подробнее о том, что именно нужно сделать, рассказал нутрициолог Игорь Строков в интервью для издания «МедикФорум».
Специалист отметил, что мало просто отказаться от вредных продуктов в своем рационе. Поэтому про жирное, соленое, сладкое лучше забыть.
Но смело можно включать в привычное меню кефир, чайный гриб, квашеную капусту, какао и другие продукты, содержащие антиоксидантные соединения.
Также важно высыпаться и сохранять оптимизм. Постоянные тревоги и стрессы только негативно влияют на состояние здоровья.
Строков добавил, что надо работать с дыханием, чтобы легче справляться с волнениями, а также облегчить заболевания.
Кроме этого, улучшить давление и самочувствие можно при помощи медитаций.
