5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет на карантине

13.05.2020 05:00
Обновлено: 19.03.2023 02:32

В разгар пандемии многие люди начали задумываться о том, чтобы укрепить свой иммунитет.

Существует ложное представление, что укрепить иммунитет не просто и придется потратить немало сил и денег.

Это не так, есть 5 продуктов, которые укрепят иммунитет, а приготовить и купить их сможет каждый в ближайшем магазине.

Имбирь

Имбирь – это кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе есть:

  1. Аскорбиновая кислота.
  2. Цинк.
  3. Кальций.
  4. Йод.
  5. Сескветерпин.
  6. Природные антибиотики растительного происхождения.
  7. Витамины группы B1, B2.
  8. Витамин A.

Имбирь укрепляет иммунитет, тонизирует организм и защищает его от вирусов. Идеально делать чай из имбиря. Он обладает необычным вкусом и является отличным решением. Главное свойство этого продукта – он помогает при простудах и профилактике, поэтому его можно смело применять.

лайм

Куркума

Куркума активно применяется в китайской медицине для лечения:

  • воспалительных процессов;
  • кожных заболеваний;
  • пищеварительной системы;
  • печени.

Куркума значительно снижает уровень холестерина в крови, очищает кровь и ускоряет метаболизм. Главная особенность – это улучшение работы пищеварительного тракта.

Куркума  укрепляет иммунитет и позволяет избавиться от лишней нагрузки для организма. Также продукт оказывает положительное действие на стрессоустойчивость, так как помогает нейтрализовать адаптоген, который проявляется из-за стресса в организме.

Вода

Немногие люди задумываются, что вода – это главный компонент для организма. Как показывает практика, многие люди стараются потреблять напитки и различные чаи, совсем забывая о воде. Однако именно вода является неотъемлемой составляющей организма. Отказываясь от ее употребления, можно подорвать здоровье и спровоцировать множество заболеваний.

Особенно потребление воды необходимо при различных заболеваниях. Поэтому, если повысилась температура или появилась слабость, стоит пить воду в большом количестве. Обычная вода выводит из организма токсины и оказывает положительный эффект.

Сырые овощи

Лучшими овощами для укрепления иммунитета считаются:

  1. Морковь.
  2. Перец.
  3. Свекла.
  4. Тыква.

Сырые овощи улучшают микрофлору, выводят из организма шлаки и токсины. Также в овощах есть большое количество полезных минералов и компонентов. Их потребление улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и восстанавливает иммунитет. Отказавшись от применения сырых овощей, говорить о профилактических мерах нет смысла.

Цитрусовые

Цитрусовые – это мощная профилактика гриппа. Лучшим считается лимон, так как он выделяет кислоту, которая очищает организм и запускает восстановительные процессы. Однако у лимона есть одна важная особенность – его нужно принимать только в чистом виде. Добавляя его в кипяток, никакой пользы не будет. Идеально делать воду с лимоном и пить ее по утрам, такой напиток отлично тонизирует и восстанавливает силы.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Имбирь
  2. Куркума
  3. Вода
  4. Сырые овощи
  5. Цитрусовые