5 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет на карантине

В разгар пандемии многие люди начали задумываться о том, чтобы укрепить свой иммунитет.

Существует ложное представление, что укрепить иммунитет не просто и придется потратить немало сил и денег.

Это не так, есть 5 продуктов, которые укрепят иммунитет, а приготовить и купить их сможет каждый в ближайшем магазине.

Имбирь

Имбирь – это кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе есть:

1. Аскорбиновая кислота.
2. Цинк.
3. Кальций.
4. Йод.
5. Сескветерпин.
6. Природные антибиотики растительного происхождения.
7. Витамины группы B1, B2.
8. Витамин A.

Имбирь укрепляет иммунитет, тонизирует организм и защищает его от вирусов. Идеально делать чай из имбиря. Он обладает необычным вкусом и является отличным решением. Главное свойство этого продукта – он помогает при простудах и профилактике, поэтому его можно смело применять.

Куркума

Куркума активно применяется в китайской медицине для лечения:

• воспалительных процессов;
• кожных заболеваний;
• пищеварительной системы;
• печени.

Куркума значительно снижает уровень холестерина в крови, очищает кровь и ускоряет метаболизм. Главная особенность – это улучшение работы пищеварительного тракта.

Куркума  укрепляет иммунитет и позволяет избавиться от лишней нагрузки для организма. Также продукт оказывает положительное действие на стрессоустойчивость, так как помогает нейтрализовать адаптоген, который проявляется из-за стресса в организме.

Вода

Немногие люди задумываются, что вода – это главный компонент для организма. Как показывает практика, многие люди стараются потреблять напитки и различные чаи, совсем забывая о воде. Однако именно вода является неотъемлемой составляющей организма. Отказываясь от ее употребления, можно подорвать здоровье и спровоцировать множество заболеваний.

Особенно потребление воды необходимо при различных заболеваниях. Поэтому, если повысилась температура или появилась слабость, стоит пить воду в большом количестве. Обычная вода выводит из организма токсины и оказывает положительный эффект.

Сырые овощи

Лучшими овощами для укрепления иммунитета считаются:

1. Морковь.
2. Перец.
3. Свекла.
4. Тыква.

Сырые овощи улучшают микрофлору, выводят из организма шлаки и токсины. Также в овощах есть большое количество полезных минералов и компонентов. Их потребление улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и восстанавливает иммунитет. Отказавшись от применения сырых овощей, говорить о профилактических мерах нет смысла.

Цитрусовые

Цитрусовые – это мощная профилактика гриппа. Лучшим считается лимон, так как он выделяет кислоту, которая очищает организм и запускает восстановительные процессы. Однако у лимона есть одна важная особенность – его нужно принимать только в чистом виде. Добавляя его в кипяток, никакой пользы не будет. Идеально делать воду с лимоном и пить ее по утрам, такой напиток отлично тонизирует и восстанавливает силы.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• карантин
• иммунитет
• здоровье
• рацион питания
• продукты питания
• 13 Мая 2020

---