5 сигналов тела, которые помогут понять, каких витаминов не хватает организму
В холодное время очень часто организм испытывает дефицит питательных веществ. Эксперты в области медицины рассказали о симптомах, которые указывают на проблемы.
Нехватка биотина и витамина B7 выражается в тусклых, ломких волосах и ногтях. Как правило, в группе повышенной вероятности оказываются люди, у которых есть пристрастия к алкоголю и никотину.
Усталость, слабость, головокружение, бессонница, язвы в ротовой полости и трещинки в уголках рта указывают на дефицит витаминов группы B и железа.
Если организму не хватает витамина С, то начинают кровоточить десны, а на коже проявляются синие пятна, которые вдобавок еще и шелушатся.
Перхоть и себорейный дерматит на коже головы предупреждают о критической нехватке цинка и витаминов группы B.
В некоторых случаях, когда в организме недостаточно витаминов А и С, на коже могут образоваться красные или белесые шишки.
Фото: Pixabay
