Какие продукты повышают давление: не только кофе

Ни для кого не секрет, что наше здоровье напрямую связано с продуктами питания, которые мы поглощаем.

Поэтому, регулируя питание, можно влиять на важные показатели, в том числе на артериальное давление. 

В этой статье вы найдете список продуктов, которые помогут облегчить состояние при гипотонии.

Кофе

Чтобы поднять давление, можно выпить чашку крепкого кофе, но слишком увлекаться этим напитком не стоит, поскольку из-за переизбытка кофеина можно столкнуться с такими явлениями, как сильное сердцебиение или аритмия.

Исследования показывают, что воздействие кофе будет более выраженным, если человек пьет его редко и его организм не адаптировался к напитку.

Соленые снеки

Такие закуски, как крекеры, чипсы, орешки, соленые и маринованные огурцы, оливки и соевый соус, сложно назвать полезными. Тем не менее, иногда употребление этих продуктов может привести к кратковременному повышению артериального давления.

Важно помнить, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день, что соответствует одной чайной ложке.

Темный шоколад

Шоколад, в котором содержится сахар и кофеин, поможет, если резко упало давление. Не стремитесь вместить в себя целую плитку – достаточно нескольких долек.

Стакан воды

Иногда снижение давления – следствие обезвоживания, поэтому гипотония, связанная с недостатком жидкости, может быть облегчена с помощью нескольких стаканов воды.

• Новости по теме:
• продукты питания
• польза
• давление
• 6 Октября 2024

---