Эксперты спешат предостеречь тех, кто увлекся употреблением кофе на волне заявлений о его пользе.
Последние исследования не умаляют пользу напитка, но призывают быть внимательным с кофеином. Ученые Университета Южной Австралии рассказали об опасности чрезмерного употребления кофеина.
Если не соблюдать норму, то высока вероятность столкнуться с остеопорозом, к таким выводам пришли эксперты, изучив влияние кофе на почки.
Если доза кофеина достигла 800 мг за 6 часов, то количество кальция, выводимого с мочой, увеличивается вдвое.
В процентном соотношении этот показатель увеличивается на 77 %, что может серьезно повлиять на состояние костей.
Остеопороз – это хроническое заболевание. При его развитии люди чаще подвержены переломам. Сталкиваются с ним в первую очередь женщины после 45 лет.
Кроме того, в группу риска входят подростки, которые употребляют энергетики в больших количествах, а также профессиональные спортсмены.
Нередко высокий уровень кофеина встречается среди ночных работников.
Важно знать, что средней нормой потребления кофеина является 200 мг. Это почти две чашки кофе, напоминают эксперты.