Самыми популярными «утренними» напитками являются чай и кофе.
Однако медики выяснили, что употреблять второй сразу после пробуждения опасно.
Дело в том, что кофе является источником кортизола - гормона стресса, выработка которого в организме ранним утром и без того высокая.
Если выпить напиток, то уровень гормона стресса значительно повысится.
В результате у человека могут возникнуть проблемы с иммунной системой. Не исключено, что состояние здоровья значительно ухудшится.
Именно по этой причине от раннего употребления кофе желательно отказаться, отмечают эксперты.
Медики рекомендуют употреблять напиток спустя несколько часов после пробуждения.
В этот момент уровень кортизола снижается, и организму требуется новая его «доза».
Снижение уровня гормона начинается через полчаса после завершения ночного отдыха. Минимальный показатель обычно фиксируется спустя три часа.
Таким образом, человеку, который проснулся в 6 утра, стоит выпить чашечку кофе в 9 часов. Благоприятный для употребления напитка период завершится примерно в 11 часов.
Если соблюдать эти временные рамки, то человек получит заряд бодрости. У него стабилизируется артериальное давление и улучшится метаболизм.