Что будет с организмом, если регулярно есть бананы

Удивительно, но плоды бананов относятся к типу ягод.

Из фруктов готовят соки, пюре или употребляют в натуральном виде.

Состав и калорийность бананов

Ценными веществами, содержащимися в банане, являются калий и магний. Они влияют на работу мозга и сосудистую систему. Полезно употреблять примерно 2 плода в день. Незаменимы в сфере детского питания. В составе также имеются витамины К, РР и В. Очень питательны.

У бананов существует несколько видов. Плоды зеленого типа содержат 88 ккал. Желтые – 121 ккал. С легкостью утоляют чувство голода.

Польза для беременных

При беременности многие женщины сталкиваются с проблемами ЖКТ и запорами. С помощью бананов, в сочетании с другими фруктами, можно улучшить работу желудка. Невероятно, но при токсикозе плоды также полезны. Снимают рвотные позывы и придают бодрости. Нормализуют баланс жидкости и помогут справиться с отечностью.

Польза для мужчин

В работе половых органов бананы играют важную роль. Во-первых, повышают потенцию и количество спермы. Во-вторых, используются как афродизиак. Увеличивают влечение к противоположному полу.

Мужчинам, которые подвергают свое тело усиленным тренировкам, необходимо употреблять хотя бы 3 плода в сутки. Бананы способны увеличивать мышечную массу.

Польза для женщин

Как уже отмечалось выше, бананы необходимы при беременности. Этот список можно еще дополнить некоторыми пунктами. В приготовлении масок для волос и лица используются плоды банана. Такие рецепты справляются с морщинами и выпадением волос. При ПМС фрукты снимают боль в животе и пояснице.

Бананы имеют ряд ограничений. Чтобы сохранить фигуру, не нужно ими злоупотреблять. При сахарном диабете, тромбофлебите бананы противопоказаны. Не следует давать малышам, не достигшим 1 года.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• бананы
• здоровье
• советы
• еда
• рацион питания
• фрукты
• 20 Мая 2020

---