Что делать, если мерзнут ноги
Очень многие люди страдают от того, что у них постоянно мерзнут ноги.
Летом это не так ощутимо, а вот холодной зимой или слякотной осенью эта проблема становится для многих острой.
Так что же делать, если у вас постоянно мерзнут ноги?
Для начала выясните причину вашей проблемы. Ноги могут мерзнуть из-за модной, красивой, но не удобной и «не здоровой» обуви.
Например, слишком узкая обувь, которая не дает пальцам ног двигаться, это не дает сохранить тепло. Также короткие юбки или тонкие колготки зимой тоже не помогут вашим ногам согреться.
Другая причина, более серьезная – это нарушенное капиллярное кровообращение. Оно может быть локальным, при котором наблюдается отек стоп, расширенные вены или «звездочки».
Существует общая недостаточность кровообращения, следствием которой может стать общая непереносимость физических нагрузок, одышка.
При нарушении проведения импульсов по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей также снижается чувствительность кожи. Также проблемы со щитовидной железой приводят к снижению температуры тела.
В вышеперечисленных случаях лечение может назначить только врач. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь снизить мерзлоту ног.
Не курите и не употребляйте алкоголь! Нужно отказаться от всех вредных привычек, которые в первую очередь вредят сосудистой системе организма.
Принимайте холодный душ! Один из эффективных способов избавления от постоянно мерзнущих ног – это контрастный душ. Он нужен как закаливающее средство и как общеукрепляющее.
Массаж! От мерзлоты ног может помочь регулярный массаж ступней. Его можно делать руками с использованием крема или щеткой.
Откажитесь от тапочек! Зимой ходите по дому босиком, а летом, например, на даче, также не надевайте обувь.
В народе уже очень давно первым лекарством при любой болячке был спирт. Смочите тонкие носки спиртом или водкой, наденьте их на уже пропаренные ноги. Наверх оденьте теплые шерстные или вязаные носки.
Также можно сделать ванночку для ног с использованием морской соли. Добавьте в горячей воде две столовые ложки морской соли, 15 капель розмаринового масла, две столовые ложки молока. Опустите туда ноги, вы сразу почувствуете прилив тепла.
Также можно использовать красный перец. Он согревает, но не раздражает кожу. Просто насыпьте перец в носки.
Фото: Pixabay
