Что надо есть, чтобы кожа была чистой и здоровой
Вредная еда, плохие привычки, недосып и стрессы негативно сказываются не только на общем состоянии здоровья, но и на внешнем виде.
При этом сложно найти человека, который не хотел бы иметь красивую и здоровую кожу. Если это желание актуально, то следует пересмотреть свой образ жизни, обратить больше внимания на полезную пищу, которая положительно влияет на кожу.
Косметолог Екатерина Валиева в беседе с SOLENKA.INFO рассказала, что надо есть человеку, чтобы быть довольным своим видом.
Для начала следует ограничить молочку в рационе, она может провоцировать новые воспаления. Классическое молоко лучше заменить овсяным, которое содержит клетчатку, витамин Е и фолиевую кислоту.
Также надо есть ягоды, они играют важную роль в очищении кожи.
Принесут пользу томаты, брокколи, свекла и авокадо, которые насыщают витаминами и микроэлементами, положительно сказываются на пищеварении и дарят здоровую и сияющую кожу.
Для борьбы с несовершенствами кожи подойдет тофу.
Артишоки часто используются в приготовлении косметики из-за их мощных антиоксидантных свойств. При этом доктор отметила, что они работают так же хорошо, когда используются внутрь, а не снаружи.
