Что надо есть, чтобы сохранить фигуру после 40 лет: комментарий диетолога

08.12.2023 14:48

С возрастом в организме происходят изменения. В итоге поддерживать стройную фигуру становится сложнее.

Поэтому следует придерживаться правильного питания, чтобы потом не сталкиваться с лишними килограммами и проблемами со здоровьем.

При этом мало просто отказаться от сладкой или жирной пищи.

Надо включить в рацион продукты, которые положительно влияют на обмен веществ.

Подробнее о том, что именно надо добавить в свое меню, рассказала диетолог Кэтрин Джервасио, пишет She Finds.

Овощи
Фото: © Белновости

В первую очередь доктор отметила важность листовой зелени, которая является источником витаминов и полезных элементов, укрепляет кости, а также помогает женщинам после 40 лет поддерживать здоровье.

Также важно не забывать есть рыбу.

Порекомендовала специалист включить в рацион лосось. В таком продукте много полезных жирных кислот, которые хорошо влияют на обмен веществ, уменьшают воспаления.

Кроме этого, надо есть ягоды.

Клюква, черника и малина не только насыщают организм полезными элементами, но и делают талию тоньше.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса