Что нужно есть, чтобы не заболеть раком: рекомендации врачей
По мнению специалистов, неправильный режим питания, пагубные пристрастия и вредная пища являются благодатной почвой для развития онкологических заболеваний, в то время как правильно подобранные продукты могут оказать профилактическое воздействие.
С осторожностью следует относиться к продуктам мясной переработки: колбасным изделиям, сарделькам, сосискам и т. д. В них содержится канцероген 1 группы, который провоцирует онкологию. Также следует свести потребление собственно красного мяса к минимуму.
А вот нежирные молочные продукты стоит, напротив, включить в свой рацион: они богаты витамином D и калием, а также молочной кислотой. Также весьма полезны в профилактике цитрусовые, ягоды и яблоки. Они являются природными антиоксидантами, выводя токсины и шлаки из организма. Не помешает переход на продукты из муки грубого помола — их польза в борьбе с онкологией была неоднократно научно подтверждена. Их можно есть практически в неограниченном количестве.
Отношение к классическому гарниру лучше кардинально пересмотреть и вместо привычного картофеля переходить на другие овощи. Очень хороши морковь, брокколи и помидоры. Они очищают организм, не давая развиться опухолям. Спорна роль кофе в развитии онкологии. С одной стороны, пользу кофеина в ограниченном количестве доказали. Однако при коммерческой прожарке зерен образуется химикат акриламид, который по сути также является канцерогеном. Так что привычный тонизирующий напиток лучше заменить на полезный цикорий — он тоже обладает бодрящим эффектом.
Фото: Pixabay
