Содержание
Что полезно для зрения: топ-5 продуктов
05.11.2023 12:07
Сейчас очень актуальной стала проблема ухудшения зрения, причём не только среди стариков, но также среди молодых людей.
Современный человек очень много времени проводит перед экранами смартфонов, телевизоров и мониторов компьютера, свет которых вредит глазам при длительном просмотре.
Чтобы спасти глаза от заболеваний сетчатки и роговицы, можно просто значительно сократить взаимодействие со светом экрана.
Но, к сожалению, это не всегда оказывается возможным. Поэтому офтальмологи рекомендуют делать зарядку для глаз и питаться продуктами, способствующими восстановлению зрительных функций. В этой статье речь пойдёт как раз о пяти таких популярных продуктах.
1. Морковь
Морковь давно известна как средство для улучшения зрения. Она богата бета-каротином, который перерабатывается в витамин А.
При недостатке этого витамина роговица глаз сушится и зрение ухудшается. Таким образом, морковь помогает в профилактике болезней глаз.
2. Черника
Черника также является одним из наиболее популярных продуктов, помогающих в восстановлении зрительных функций.
В чернике содержится лютеин. Употребление свежей черники помогает восстановить зрение после длительной работе с ярким светом.
Употребление черники в замороженном виде такой пользы, увы, не приносит.
3. Брокколи
Брокколи также содержит в себе лютеин и помогает при катаракте. Помимо этого, в брокколи содержатся каротины и зеаксантин, которые также полезны для структуры глаз.
4. Яйца
Яйца также содержат лютеин и витамин А. Употребление яиц помогает снизить риск дистрофии глаз и помогает улучшить способность видеть в условиях низкой освещённости.
5. Мёд
Улучшает кровообмен, питает ткани, участвует в регенерации клеток и помогает сохранить зрительную функцию.
Это далеко не весь список продуктов, которые могут помочь решить проблемы ухудшения зрения.
Стоит также отметить, что употребление в пищу вышеназванных продуктов не помогает решить сильно запущенные проблемы, но только может служить мерой профилактики. В случае обострения заболеваний глаза следует обратиться к специалисту.
