Что произойдет с организмом, если часто есть семечки

Найти человека, который не любит  жареные семечки, крайне сложно.

Как показывает практика, большинство людей едят семечки минимум 2 раза в месяц. А кто-то задумывался о пользе и вреде?

Есть 7 интересных фактов, которые точно удивят любителей семечек.

Укрепляется сердечно-сосудистая система

В 50 г семечек можно встретить суточную норму витамина Е, а он является сильнейшим антиоксидантом.

Этот антиоксидант обладает несколькими положительными свойствами:

• Снижает риски развития атеросклероза.
• Укрепляет сосуды.
• Сохраняет нормальную работу сердечной мышцы.

Также в составе семечек есть моно- и полинасыщенные жиры, кальций и магний. Все перечисленные компоненты укрепляют сосуды и восстанавливают нормальное кровообращение.

Нормализируется кислотно-щелочной баланс

Существует народный метод, когда при изжоге нужно просто съесть семечки.

Многие этому удивятся, но семечки являются отличным продуктом. Активные компоненты нормализируют кислотно-щелочной баланс и восстанавливают иммунную систему.

Помогают сохранить молодость

Вот этот пункт точно удивит большинство людей. Но, если присмотреться к составу, станет понятно, что семечки ничем не уступают биодобавкам и различным витаминным комплексам. Конечно, чтобы получить максимум пользы, придется употребить немало семечек, что не всегда возможно.

Также семечки обладают несколькими положительными свойствами:

1. Улучшают состояние ногтей, волос и кожи.
2. Замедляют процессы старения.
3. Положительно влияют на зрение.
4. Восстанавливают репродуктивную систему.

А в подростковом возрасте семечки позволяют избавиться от прыщей, которые в этот период создают немало проблем.

Поддерживают организм в тонусе

Главное преимущество семечек – их можно потреблять в любой момент времени. Семечки способны нормализовать жировой обмен, насыщают организм полезными витаминами и поддерживают его в тонусе.

Однако положительного эффекта можно достичь только в том случае, если есть их регулярно. Употребляя семечки несколько раз в месяц, особой пользы для организма ждать нет смысла.

Успокаивают

Когда человек потребляет семечки, успокаивается нервное состояние. Процесс можно сравнить с медитацией или перебиранием четок.

Щелкая семечки, каждый отвлекается от негативных проблем и концентрируется на нужных вещах. Поэтому, бросая курить, многие рекомендуют активно есть семечки.

Высокая калорийность

Семечки нельзя назвать полезными для веса. В 100 г семечек содержится практически 600 калорий. Поэтому, находясь на диете, от их активного потребления лучше отказаться.

Есть у такого свойства и польза, ведь семечки позволяют быстро нарастить мышечную массу, а это важно для спортсменов.

Когда нельзя есть семечки

Полезных свойств у этого продукта масса, но о противопоказаниях также не стоит забывать. Семечки нельзя потреблять людям, которые испытают следующие проблемы:

1. Язва желудка.
2. Гастрит.
3. Подагра.
4. Энтероколит.

Семечки усиливают выработку желчи, а это не всегда полезно при желчнокаменных заболеваниях. Также специалисты рекомендуют с осторожностью потреблять семечки людям, у которых есть проблемы с суставами.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• семечки
• здоровье
• рацион питания
• еда
• факты
• 22 Июля 2020

---