Что произойдет с организмом, если есть каждый день кабачки

Кабачок – это популярный овощ, который встречается на столах большинства людей. Первые плоды кабачков можно встретить на столах еще в самом начале лета.

Кабачки продолжают плодоносить до августа, поэтому их можно собирать на участке или покупать в магазине.

Состав и калорийность

В сыром виде в 100 г кабачков можно встретить всего 24 калории. Поэтому кабачки считаются одними из низкокалорийных овощей. Конечно, если кабачки приготовлены на растительном масле или их добавляют в различные блюда, количество калорий значительно повышается.

В составе можно встретить следующие витамины: A, B, C.

Помимо богатого витаминного состава, можно встретить и несколько других компонентов:

• железо;
• натрий;
• магний;
• литий;
• калий;
• кальций;
• цинк;
• фосфор;
• молибден и другие.

Какие полезные свойства у кабачков

Полезные свойства кабачков напрямую связаны с их составом. Среди основных положительных свойств можно выделить:

1. Поддерживают оптимальный уровень сахара в организме. Это важно для людей, у которых наблюдаются проблемы с сахарным диабетом. А дело в том, что в составе кабачков есть природные сахара. Они, в отличие от глюкозы, не несут никакого вреда для организма.
2. Улучшается состав крови. Такое свойство обеспечивается за счет железа, которое есть в составе этого овоща.
3. Снижаются отеки. Кабачки обладают мочегонным эффектом. Конечно, нет смысла ждать, что кабачки помогут избавиться от сильных отеков. Однако пользу от их регулярного применения на себе сможет ощутить каждый человек.
4. Состояние нервной системы стабилизируется. Некоторые эксперты отмечают, что в составе есть компоненты, которые вырабатывают гормон счастья. Точных научных исследований на этот счет нет.
5. Снижаются риски повреждений органов ЖКТ. Причина проста – активные компоненты кабачков заживляют мелкие раны. В народной медицине существует множество рецептов для приготовления кабачков при гастрите и язве.
6. Укрепляют сосуды стенок. Положительное свойство обеспечивает никотиновая кислота, которая есть в составе. Также улучшается кровообращение в организме, а сосуды становятся более здоровыми.
7. Повышается иммунитет. Такое свойство обеспечивается за счет богатого витаминного состава кабачков.
8. Расщепляются сложные биологические отложения. Это означает, что кабачки являются идеальным овощем для девушек, которые борются с лишним весом и следят за своим рационом.
9. Восстанавливается кожа. Полезные свойства можно получить от сока, который применяется в качестве маски. Существует множество масок для различных частей тела.

Противопоказания к потреблению

Несмотря на множество положительных свойств этого овоща, стоит узнать и об ограничениях в его потреблении. Нельзя кушать кабачки в следующих случаях:

• язва желудка;
• повышенный уровень кислотности;
• острые воспаления органов ЖКТ;
• аллергия на один из компонентов;
• гастрит;
• патологии желчного пузыря;
• пиелонефрит.

Также стоит помнить о разумном потреблении. Переизбыток активных веществ никогда не пойдет на пользу.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• кабачки
• цукини
• еда
• здоровье
• овощи
• рацион питания
• 26 Августа 2020

---