Что произойдет с организмом, если каждый день есть морковь

О пользе моркови знает каждый, в своем составе она содержит множество минералов и витаминов.

Морковь активно применяется в косметологии, кулинарии и даже диетологии. Так почему бы подробнее не узнать об ее полезных свойствах и нескольких противопоказаниях?

Положительные свойства моркови

Среди основных положительных свойств, которые доказаны, можно выделить:

• Регулярное потребление позволяет улучшить зрение и восстановить его.
• После применения моркови очищается ротовая полость от различных микробов, также укрепляются десна.
• Восстанавливается нормальный обмен веществ, многие специалисты рекомендуют применять ее при запорах.
• Если потреблять ботву, то она очищает кровь, успокаивает нервы и даже укрепляет кости. Однако  большинство людей точно не будут потреблять ботву в чистом виде, ведь ее вкусовые качества оставляют желать лучшего.
• Морковный сок снимает усталость и сонливость. Его лучше применять на завтрак, отказываясь от привычного кофе. Также морковный сок выводит шлаки из организма.
• Снижаются риски развития раковых клеток. Научных исследований на этот счет пока нет, но польза доказана многими специалистами.
• Морковь является идеальным продуктом при сахарном диабете, так как она снижает уровень сахара в крови и нормализирует общее состояние.
• Обновляются клетки печени и почек. Положительного эффекта можно достичь только в том случае, если потреблять ее регулярно, не пропуская ни одного дня.
• Заживляет раны, если ее применять внешне.
• Снижается уровень холестерина в крови.
• Отлично очищает сосуды и оказывает укрепляющий эффект на сердце.

Какая норма потребления моркови

Суточная норма – 250-300 г, а это 3-4 корнеплода средних размеров. Морковь не обязательно есть только в чистом виде, ее можно добавлять в различные салаты или делать соки, вариантов приготовления масса.

Детям с 6-8 месяцев можно давать по несколько капель моркови в день. Увеличивать дозу для детей можно только после 2 лет, норма в этом случае составляет 30-60 г. Детям можно готовить соки или пюре.

С особой осторожностью морковь стоит применять в период беременности и лактации. Норма – 150 г в день.

В сыром виде морковь потреблять не стоит, ее можно только варить иди делать морковные соки.

Переизбыток продукта в этот период может нанести негативный эффект на здоровье малыша и вызвать аллергические реакции. Морковь в большей части полезна только взрослым людям, у которых сформировался иммунитет.

О каких противопоказаниях нельзя забывать

Может показаться, что морковь – это идеальный продукт. Но здесь все совсем не просто. Морковь может быть не только полезной, но и опасной для здоровья. Есть несколько ситуаций, когда от ее потребления лучше отказаться:

• больным с язвой желудка;
• при болезнях двенадцатиперстной кишки;
• при воспалениях прямой кишки;
• людям, склонным к аллергии. Морковь содержит в составе множество компонентов, которые могут спровоцировать аллергические реакции;
• гипертоникам, так как овощ может снизить артериальное давление;
• в больших количествах. Переизбыток моркови в организме может стать причиной тошноты, рвоты и диареи.

Чтобы получать пользу, всегда нужно помнить о разумных пределах.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• морковь
• здоровье
• еда
• овощи
• рацион питания
• 8 Июля 2020

---