Диетолог назвала ТОП-5 самых опасных продуктов для завтрака

22.09.2020 08:32
Обновлено: 12.12.2022 18:21

Диетологи составили список самых опасных продуктов для завтрака.

В список вошли каши быстрого приготовления, свежевыжатые соки, мюсли, бутерброды и тосты с джемом.

Слишком частое употребление этих продуктов на завтрак может привести к ожирению.

Самым опасным завтраком диетологи назвали быстрорастворимые каши. Такие каши быстро и просто готовятся, но ничего полезного в них практически нет.

Такие каши быстро повышают уровень сахара в крови. После такого завтрака у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. В результате получается так, что уже через 30-40 минут после такого завтрака человек снова испытывает чувство голода.

Диетолог назвала ТОП-5 самых опасных продуктов для завтрака

Мюсли и хлопья, залитые молоком, диетологи также отнесли к опасным завтракам. 

Соки, смузи, тосты с джемом или нутеллой диетологи также не рекомендуют употреблять с утра. Слишком большая доза фруктозы с утра чревата набором лишнего веса.

Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир, - цитирует "Пятый канал" слова диетолога.

На завтрак нужно выбирать продукты, богатые белками и медленными углеводами – это каши, цельнозерновой хлеб, яйца и греческий йогурт.

Фото: Pixabay

Автор: Светлана Протас Редактор интернет-ресурса