Диетолог перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье
Существует ряд продуктов, которые положительно влияют на ментальное состояние человека.
Об этом сообщила врач Мэри Кейт Киз.
Она отметила, что при нехватке питательных веществ страдает психическое состояние человека. К примеру, появляются стресс или тревога.
Специалист также назвала продукты, на которые следует обратить внимание.
Диетолог посоветовала добавить в рацион больше яиц. В них есть холин, который способствует правильной работе мозга и памяти.
Кроме того, не стоит отказываться от грибов, все же в них есть важный витамин D.
Доктор порекомендовала включать в меню ягоды, чтобы укрепить нервную систему.
Однако существует и такая еда, которая только негативно влияет на психику. Речь про переработанные продукты, сладости и фастфуд.
Они вызывают тревогу.
Также стоит отказаться от энергетиков и алкоголя.
Соответствующая статья была размещена в Psychiatric Times.
