Диетолог рассказала, как приучить детей есть зелень и овощи
Пока ребенок находится под влиянием и ответственностью родителей, очень важно успеть привить ему правильные и здоровые привычки, которые будут положительно отражаться в будущем.
К примеру, следует помочь малышу полюбить полезную еду, к примеру, овощи, фрукты и зелень.
О том, как именно это лучше сделать, рассказала диетолог Лилия Стародубцева, передает РИАМО.
Как отметила специалист, что касается зелени, то ее надо класть в приготовленные блюда. Также можно предложить ребенку вместе вырастить микрозелень дома, чтобы подогреть интерес.
Что касается овощей и фруктов, то их нужно давать в цельном виде. Соки и пюре не подходят. При этом плоды должны быть разными и регулярно быть в меню. Все-таки часто не получается распробовать вкус с первого раза.
Соки и другие сладкие напитки лучше заменить на чистую воду.
Отметила доктор, что в такой период, когда надо приучить малыша к полезной пище, не стоит отвлекать его сладостями.
Но это не все правила, которые помогут. Стародубцева добавила в беседе с журналистами, самое важное — это начать с себя, поскольку дети копируют пищевые привычки родителей.
