Диетологи назвали 7 продуктов средиземноморской диеты, которые нужно есть каждый день
Средиземноморский тип питания по праву считается одним из самых полезных, поэтому некоторые продукты питания стоит включить в свой регулярный рацион.
На что непосредственно стоит обратить внимание:
1. Финики. Являются одним из лучших средств для профилактики катаракты.
2. Миндальные орехи. Обладают широким спектром полезных свойств, улучшая не только состояние здоровья, но и внешний вид.
3. Лосось. По мнению экспертов, именно эта рыба является самой полезной, защищая от сахарного диабета и болезней сердца.
4. Чечевица. Необходимый элемент питания для веганов и вегетарианцев, поскольку в ней содержится много необходимого белка.
5. Артишоки. Полезные свойства сохраняются в любом, даже маринованном виде. Очень ценный антиоксидант.
6. Оливковое масло. Специалисты рекомендуют использовать его в качестве базового масла для приготовления пищи, поскольку оно намного полезнее, чем подсолнечное.
7. Лук. Обладает ценными антибактериальными свойствами. Полезен любой вид лука.
Фото: Pixabay
