Диетологи назвали антивозрастные «лайфхаки»
Диетологи дали советы, которые помогут женщине выглядеть моложе своего возраста.
Прежде всего, специалисты напомнили о том, что существует 3 вида возраста.
Первый вид — это возраст, на который функционирует наш организм.
Каждый человек индивидуален. И поэтому для кого-то в 30 лет одышка является нормой, а для иного в 65 лет забег на большую дистанцию — обыденность.
Это связано с тем, что процесс старения организма протекает по-разному. Есть факторы, ускоряющие этот процесс, а есть препятствующие.
В основе развития каждого из факторов лежит здоровый образ жизни.
Далее следует возраст, на который человек выглядит.
Суть заключается в том, что если не лениться, можно поддерживать молодость кожи лица и тела и тонус мышц на высоком уровне достаточно продолжительный период времени.
В заключение идет возраст, на который человек себя ощущает. Когда мозг и характер теряют гибкость, человек начинает считать определенное занятие уже непосильным в силу возраста, забывая о том, каким был легким на подъем раньше.
Чтобы сбалансировать течение всех возрастных видов, диетологи рекомендуют:
- правильно и рационально питаться;
- проводить регулярные тренировки кардио и силовые;
- разнообразить досуг и образ жизни до максимально подвижного уровня;
- делать гимнастику для лица 5-7 минут;
- уделить внимание уходу за кожей, как минимум утром и вечером;
- для гибкости психики и характера периодически участвовать в каких-то авантюрах.
Фото: из открытых источников
