Диетологи рассказали, как побороть тягу к сладкому
Диетолог Лаура Форд рассказала о трех основных причинах, почему людей часто тянет к сладкому, а также перечислила способы побороть это желание. Рекомендации от австралийского специалиста появились в ее профиле в TikTok.
По словам врача, причины кроются в недоедании и недосыпе.
Выяснилось, что недостаток углеводов во время приема пищи вызывает тягу к сладким продуктам. По этой причине, по словам Лауры
Форд, следует придерживаться сбалансированного питания, а также не отказываться от гарниров.
Еще одна причина – недоедание. Из-за этого у человека появляется острое желание подкрепиться сладостями, поскольку это очень быстрый способ восполнить необходимое, почувствовать себя сытым. Однако чувство это быстро пропадет, захочется съесть еще одну конфету или кусочек торта.
Также диетолог отметила, что желание съесть сладкое может быть связано с недосыпом. Именно дефицит сна вызывает «гормон голода». Поэтому следует всегда высыпаться и следить за тем, чтобы сон длился не менее восьми часов.
