Диетологи рассказали, как выйти из Великого поста без вреда для здоровья
Как известно, 1 мая завершился Великий пост. Полтора месяца верующие соблюдали определенный рацион питания.
Чтобы пост принес пользу, важно также правильно из него выйти.
Не секрет, что если после долгого воздержания начать употреблять все подряд, то вес пойдет вверх, а органы пищеварения не будут рады такой нагрузке и подадут сигналы об этом в виде болей.
Как отметили диетологи, после поста нужно постепенно возвращать в рацион белковую пищу животного происхождения.
Поскольку во время поста организм не вырабатывал ферменты, необходимые для расщепления животной пищи, то ему нужно помочь снова начать это делать.
Для этого нужно за час до еды выпивать стакан воды с лимоном, но во время приема пищи пить воду нельзя.
В первое время лучше готовить мясо на пару и употреблять его вместе с овощами.
Налегать сразу на жареный шашлык нельзя. Это чревато изжогой или тяжестью в животе.
Не стоит употреблять сочетание белка с жирами: исключаем жирные, жареные продукты. Лучше исключить любые копчености, – цитирует радио Sputnik слова диетолога Риммы Мойсенко.
Постепенно органы ЖКТ привыкнут к новому рациону питания, а продукты перестанут быть раздражителями для слизистой желудка.
