Диетологи рассказали о 7 напитках, в которых слишком много сахара
К сожалению, во многих популярных напитках, даже тех, которые позиционировались как здоровые, ученые обнаружили слишком большое количество сахара.
И если о вреде газированной воды наслышаны все, то с данными напитками дела обстоят иначе. По мнению диетологов, не стоит пить следующие 7 наименований:
1. Растительное молоко. В связи с популяризацией идей веганства и здорового питания, на полках магазинов появилось молоко растительного происхождения: миндальное, овсяное, соевое, рисовое. Если в состав не входят подсластители (различные сиропы и сахар), то эти продукты безопасны и полезны.
2. Пакетированный сок. Соки полезны исключительно в свежевыжатом виде. В магазинных вариантах слишком много сахара и различных химических добавок. Такие напитки принесут скорее вред, чем пользу. Лучше изготавливайте соки или смузи самостоятельно: так вы наверняка будете знать о составе продукта.
3. Какао. Настоящий полезный напиток должен иметь горьковатый вкус. Если же вы заказали напиток в кафе, то вам обязательно его подадут с сахаром и сливками. В таком виде в какао будет калорий больше, чем в бутылке газировки идентичного объема.
4. Продукция из кофейни. На каждом шагу данные заведения соблазняют взять напиток с собой. Однако специалисты рекомендуют выбирать максимально прозрачный состав кофе без всякого рода добавок (сиропа, присыпки, сливок, молока, печенья, зефира и т. д.). Лучше заказать нейтральный эспрессо без вредных добавок, иначе вы выпьете не кофе, а огромное количество лишних калорий, которых можно было избежать.
5. Питьевые йогурты. Самые полезные варианты – те, в которых минимум сахара и жирности. Все прочие представляют собой угрозу для фигуры. Старайтесь внимательно читать состав продукта перед покупкой.
6. Кокосовая вода. В чистом виде – напиток бесценный для здоровья. Однако некоторые производители кладут в него много сахара, дабы сделать вкус более приятным. Выбирайте тот продукт, в котором сахар либо отсутствует, либо минимален.
7. Магазинный холодный чай. Не стоит его покупать вовсе, так как он напрочь лишен любых полезных свойств. В нем слишком много сахара. А вот домашний охлажденный чай – прекрасное средство избавления от жажды и источник антиоксидантов.
Фото: Pixabay
