Эксперт пояснила, почему психические заболевания обостряются осенью
Именно в осенний период времени даже обычные люди без отклонений могут испытывать проблемы, которые связаны с контролем эмоций.
Эксперты объясняют такого рода трансформации изменениями, происходящими как в организме человека, так и в окружающей среде.
Также проблемы могут возникнуть на почве малой концентрации витамина D, поскольку все реже есть возможность побывать под лучами солнца.
Что советуют эксперты для того, чтобы чувствовать себя осенью максимально комфортно:
1. Старайтесь спать больше для того, чтобы нервная система могла бы восстановиться. Ваша суточная норма сна должна быть не менее 7 часов.
2. Больше времени проводите на свежем воздухе, отправляясь на пешую прогулку при первой же возможности.
3. Подойдите взвешенно к рациону питания, включив в него все необходимые для здоровья питательные элементы.
Фото: кадр из фильма "Джокер"
