Эксперты дали совет, как легко просыпаться по утрам
Для многих людей утреннее пробуждение столь мучительно, что кажется, порой и вовсе лучше не ложиться спать.
Как правило, вставая по сигналу будильника, такие люди очень медленно передвигаются, а также очень плохо соображают, что в науке объясняется таким известным термином, как инерция сна.
Однако паниковать не стоит, ведь подобное состояние — вполне нормальное явление и уже через полчаса от него не остается даже и следа.
Но иногда симптомы могут проявляться в течение нескольких часов после пробуждения.
В этом случае медики говорят о том, что нарушение может быть связано с такими болезнями, как идиопатическая гиперсомния, парасомния, а также синдромом позднего засыпания или в связи с нарушением настроения.
В такой ситуации люди способны даже испытывать сложности в ориентировании в пространстве, сталкиваются с ухудшениями памяти и мышлением.
Но если такому человеку нужно быстро прийти в себя, то стоит воспользоваться одной уловкой.
По словам экспертов, быстро прийти в себя в таком состоянии помогает шум (будильник, музыка и т. д.).
В ходе экспериментов также удалось выяснить, что от инерции сна можно избавиться с помощью регулярных физических упражнений.
Фото: Pixabay
