Эксперты назвали принципы правильного закаливания

Закаливание – весьма полезная процедура для укрепления иммунитета и здоровья.

Чтобы делать это правильно, необходимо четко следовать следующим 5 принципам:

1. Перед началом стоит обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы ненамеренно не нанести себе вреда.

2. Подготовить организм стоит постепенно и выполнять это каждый день, уменьшая температуру воды. Также не стоит останавливаться, иначе высок риск негативных последствий.

3. Начинать стоит в летний период времени с температуры воды в 25 градусов.

4. Надевайте практичную одежду, в которой вам будет и ни холодно, и ни жарко.

5. Перед тем, как начать закаливаться, введите систему здорового питания, которая будет включать в себя все необходимые для здоровья элементы.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• 3 Октября 2019

---