Эксперты назвали продукты, которые снижают риск сердечных заболеваний
Специалисты рассказали про диеты, которые помогают предотвратить проблемы с сердцем у пожилых женщин с диабетом.
Специалисты рассказали про диеты, которые помогают предотвратить проблемы с сердцем у пожилых женщин с диабетом.
Исследование проводили американские специалисты.
Результаты работы показали, что существуют три диеты, которые помогут женщинам с сахарным диабетом 2 типа сократить вероятность сердечного приступа, инсульта.
В эксперименте приняли участие 5800 женщин, которые во взрослом возрасте приобрели диабет. К началу проекта никто из них не жаловался на проблемы с сердцем.
Участницам были выданы пищевые анкеты. Их ответы классифицировали согласно диетическим образцам: средиземноморская диета; диетический подход к остановке гипертонии (ограничения жиров и масел); рекомендации американской диабетической ассоциации; диета в стиле палеолита.
Для первых трех моделей характерно снижение уровня потребления сахара и мяса, а количество фруктов и овощей увеличено.
Последний вид диеты ограничивает зерновые и молочные продукты, но делает акцент на мясе.
Как сообщили ученые, женщины, следовавшие первым трем диетам были связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Таким образом, можно сделать вывод, что продукты, которые богаты сложными углеводами и белками, помогают бороться с диабетом 2 типа.
К слову, ранее в прессе также мелькали сообщения специалистов, которые утверждали, что тёмный шоколад способствует предотвращению сердечных болезней.
Объясняется такое заявление там, что какао и темный шоколад обладают веществами, которые снижают кровяное давление, снижают риск образования тромбов, улучшает приток крови к мозгу. Также врачи отметили, что продукт помогает сохранить кровеносные сосуды здоровыми, положительно влияя на их слизистую оболочку.
Фото: Pixabay
