Эксперты рассказали, как правильно питаться в ноябре
Ноябрь – это момент наступления настоящих холодов, поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов, следует пересмотреть свои пищевые привычки.
Какие советы дает эксперт:
1. Не стоит увлекаться жирной пищей, хоть она и начинает казаться очень привлекательной с наступлением холодов. Обилие жирного не лучшим образом сказывается не только на фигуре, но и на здоровье.
2. Помните о том, что важно употреблять овощи и фрукты, поскольку в них содержится масса полезных веществ и антиоксидантов.
3. Старайтесь придерживаться правила 6-ти приемов пищи.
4. Количество красного мяса стоит уменьшить, а вот рыбы и морепродуктов, напротив, стоит увеличить.
5. Пейте нежирный кефир.
6. Введите за правило готовить супы. Лучшими вариантами станут вегетарианские на основе овощей или диетические.
Фото: Pixabay
