Эксперты составили список продуктов для восстановления зрения

Специалисты считают, что поддерживать зрение можно при помощи правильно составленного рациона питания.

Какие продукты следует есть регулярно, чтобы сохранить глаза здоровыми:

1. Источники бета-каротина. Можно найти в абрикосах, манго, батате, моркови. 

2. Капуста. В целом заботится о здоровье глаз. Наиболее полезные сорта - брокколи и брюссельская.

3. Жирная морская рыба заботится о сетчатке.

4. Диетические сорта мяса способствуют защите зрения. Следует регулярно употреблять курицу, говядину, индейку или кролика.

5. Семечки и миндальные орехи способствуют замедлению процесса старения. Достаточно съедать по 1 горсти в день.

6. Источники витамина С. По мнению офтальмологов, это лучший способ предотвращения катаракты.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• зрение
• здоровье
• 9 Ноября 2019

---