Эксперты составили список продуктов, которые помогут сохранить красоту и молодость
Для того чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, мало только ухаживать за собой с помощью дорогой косметики: важно питаться правильно.
Есть ряд продуктов, которые способствуют улучшению внешнего вида.
Так, стоить обратить внимание на источники витамина Е.
В частности, стоит ввести в регулярный рацион оливковое масло. Во время термической обработки пищи данный вид масла не становится канцерогеном. Если же добавлять его в салаты, то для организма будет сплошная польза.
Также можно обратить внимание на кокосовое, льняное, тыквенное и арахисовое масло.
Помимо прочего, витамин Е можно найти в орехах и семечках, которые, кстати, являются весьма полезным перекусом. В течение дня достаточно съедать всего жменю орехов для улучшения внешнего вида.
Среди прочих "продуктов красоты" можно выделить зеленые листовые овощи, "королем" среди которых является шпинат.
Осенью прекрасным источником витамина Е могут стать тыква, сливы, облепиха, плоды шиповника. Также полезные свойства будут сохраняться и в замороженной ежевике.
Чтобы оставаться молодой и красивой долгие годы, то не стоит забывать о важности сна, питьевого режима, снижения уровня стресса.
Фото: Pixabay
