Эксперты вычислили, в какое время ложиться спать опасно для здоровья
Традиционно люди делятся на "сов" и "жаворонков" - исходя из предпочтения времени отхода ко сну.
"Совы" любят ночью посидеть подольше, чувствуя прилив сил и улучшение качества интеллектуальной деятельности, в то время как "жаворонки", напротив, наиболее активны именно по утрам.
Американские ученые решили выяснить, какой образ жизни будет более полезным для здоровья. Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.
В рамках научной работы медики оценивали состояние здоровья пациентов с сахарным диабетом, уточняя привычное время отхода ко сну.
Как оказалось, любители ночного образа жизни показывают более плохие результаты. После пробуждения они регулярно чувствуют себя хуже, не хотят заниматься спортом, отмечают повышенную утомляемость.
В то же время показатели "жаворонков" более оптимистичны. При раннем отходе ко сну испытуемые отмечали хорошее самочувствие и бодрость.
Авторы исследования полагают, что не стоит ложиться спать за полночь, так как это негативно отражается на состоянии здоровья.
Фото: Pixabay
