Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без диет и ограничений
Многие мечтают иметь стройную фигуру и при этом не ограничивать себя в питании. Оказалось, такой вариант возможен.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем микроблоге рассказала, как можно быстро похудеть, но не отказывая себе в еде. По ее словам, есть необходимо медленно, пережевывая пищу 33 раза.
Таких движений может быть больше или меньше — главное, чтобы еда стала похожа на кашу. В этом случае человек насыщается небольшим количеством пищи, а пищеварительная система работает в нормальном режиме и не перезагружена.
Медик советует в таком же темпе употреблять и воду. Дело в том, что для нормального функционирования организма важным является поддержание водного баланса.
Как написала Павлова, чаще всего проблемы с избыточным весом наблюдаются у тех людей, которые привыкли быстро употреблять есть и получать чувство насыщения за счет сигнала от перерастянутого желудка.
