Содержание
Авокадо уже давно перестал ассоциироваться с экзотикой.
Несмотря на это, еще далеко не все знают о полезных свойствах этого фрукта, поэтому мы решили рассказать, чем он может помочь, когда речь идет о желании сохранить красоту, здоровье и молодость.
Интересный факт: авокадо внесли в Книгу рекордов Гиннесса как фрукт, обладающий высокими показателями питательности.
В 100 г плода содержится около 160 калорий, которые относят к диетическим, ведь в них только полезные жиры, а холестерин отсутствует.
Состав фрукта представлен полезными аминокислотами, эфирными маслами, витаминами-антиоксидантами и микроэлементами.
Входящие в состав авокадо антиоксиданты служат защитой для клеток. Они не дают случиться повреждениям и разрушениям, причина которых естественное старение и внешнее воздействие.
Витамин Е, который также присутствует в этих фруктах, благотворно влияет на кожу, волосы и ногти. В результате его употребления активно вырабатываются коллаген и эластан. Как результат – человек замечает, что у него стали разглаживаться морщины, а суставы стали подвижнее.
Авокадо можно не только использовать в пищу, но и применять в косметических целях.
Из мякоти вы можете сделать маски для разных типов кожи, волос и тела – так, авокадо эффективно лечит угревую сыпь и воспаления, питает и увлажняет кожу, для волос он полезен тем, что устраняет ломкость и сухость, а кожа тела благодаря фрукту становится более гладкой.
Ранее мы объясняли, почему люди часто просыпаются по ночам.