Как бороться с переутомлением: ответ реабилитолога
Любому организму необходим время от времени отдых.
Если у человека нет времени на восстановление сил, то это может привести к серьезным последствиям.
Подробнее об этом рассказал доктор Владимир Бондаренко, пишет «Лента.ру».
Как отметил медик, человеку необходим полноценный сон, а также важно сбалансированно питаться.
Не стоит забывать про питьевой режим. Он играет важную роль в борьбе с переутомлением.
Некоторые «заедают» свою усталость сладким, но это ошибка. Куда лучше просто выпить стакан воды, чтобы организм взбодрился.
Помогают бороться со стрессом положительные эмоции. Именно по этой причине важно уйти от привычного графика, который зациклен только на работе и доме.
Необходимо наполнять жизнь встречами с друзьями и родственниками, культурными мероприятиями. Не будет лишним посещать различные мастер-классы.
Кроме этого, нельзя забывать про спорт, поскольку психическое и физическое состояния тесто связаны.
Реабилитолог подчеркнул, что надо к сложным и неоднозначным ситуациям стараться относиться без нервов и лишних переживаний.
