Как бюджетно улучшить свое питание, рассказали специалисты
Правильное питание – камень преткновения уже долгие годы.
Сторонники убеждают в том, что оно очень полезно для здоровья, противники говорят о его высокой стоимости.
Медики дали ряд простых рекомендаций того, как перейти на сбалансированное питание бюджетно:
1. Забудьте о чипсах: они крайне вредны для организма. Лучшая альтернатива – домашний попкорн. Для его приготовления вам потребуется кукуруза, лимон и оливковое масло. Такое блюдо станет не только вкусным, но и весьма полезным.
2. Замените растительное масло на оливковое. Тот случай, когда действительно лучше переплатить: оливковое масло обладает широким спектром полезных свойств, в отличие от растительного. Его можно использовать абсолютно везде: начиная от жарки и заканчивая заправлением салата.
3. Молоко стоит выбирать с наименьшим содержанием жиров. Если вам трудно сразу ввести такую привычку, то переходите постепенно, раз за разом снижая процент жирности, пока не дойдете до заветного 1 %.
4. Супы следует варить самые легкие и диетические: они благотворно влияют на процесс пищеварения и не создают ощущения тяжести. К тому же, благоприятно скажутся на фигуре.
5. Любителям картошки-фри: просто попробуйте жареную тыкву. Данный продукт обладает не только внушительным списком витаминов и полезных веществ, но и безупречным вкусом.
6. Если вы очень любите пиццу и не можете от нее отказаться, то просто замените обильные мясные варианты на более легкие с большим количеством овощей.
7. Не стоит кушать соленые орехи: соль плохо влияет на состояние здоровья.
Фото: Pixabay
