Как должна лежать ортопедическая подушка: соблюдайте эти правила – иначе никакой пользы не будет
Ортопедические подушки – важный элемент, который нужен для комфортного сна и здоровья позвоночника.
Благодаря своей уникальной форме они обеспечивают правильное анатомическое положение головы и шеи – наверное, именно поэтому эти изделия так популярны.
Однако не все счастливые обладатели ортопедических подушек знают о правилах, в соответствии с которыми стоит располагать изделие, чтобы оно возымело благоприятный эффект на состояние вашего здоровья.
Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуется класть подушку таким образом, чтобы голова была примерно на одном уровне с телом.
Если у вас есть подушка в форме волны, для сна на спине выберите более низкий валик.
Тем же, кто любит спать на боку, следует выбрать более высокий валик. Ваша шея и верхняя часть спины должны лежать на подушке, а плечи – на матрасе.
Если вы чаще всего спите на животе, вашим выбором должна стать низкая подушка. Но стоит иметь в виду, что данная поза наименее благоприятная из всех возможных.
В этой позе позвоночник испытывает дополнительную нагрузку, и утром могут возникнуть боли в спине и шее.
Ранее мы назвали тип питания, который снижает тягу к спиртному.
