Как избавиться от сонливости днем: эксперты раскрыли 3 простых способа

Сонливость в дневное время является состоянием малоприятным и мешающим нормальной жизнедеятельности.

Также это негативно влияет на работоспособность.

Самый простой способ справиться с проблемой заключается в том, чтобы спать достаточное количество времени. Если летом и весной достаточно восьми часов, то в холодное время года ночной отдых может составлять даже 10 часов.

Какие еще секреты помогут сохранить тонус в дневное время

Ешьте цитрусовые

Данная категория продуктов оказывает отличное бодрящее воздействие на человека без каких-либо побочных эффектов. Цитрусовые можно есть на регулярной основе: в таком случае вы снижаете риск упадка сил.

Можно употреблять фрукты по потребности - к примеру, если вас начало клонить в сон, отмечают эксперты.

Вода

Наиболее простой и полезный способ взбодриться заключается в том, чтобы выпить пару стаканов воды. В большинстве случаев вы моментально почувствуете себя лучше.

Также можно выпить чашку черного или зеленого чая. А вот от кофе лучше отказаться: ситуация будет только усугубляться, приводя к хронической усталости.

Два ценных растения

Одними из самых мощных натуральных "энергетиков" являются йерба мате, элеутерококк и женьшень. Эти растения встречаются в виде чая или же биологически активных добавок.

Они обладают отличным воздействием на организм и повышают тонус.

Ранее мы рассказывали о том, какой доступный напиток поможет восстановить здоровье.

• Новости по теме:
• дневная сонливость
• упадок сил
• секреты бодрости
• жизненный тонус
• здоровье
• 19 Декабря 2023

---