Как меньше уставать: 5 продуктов - употребляйте их для получения заряда энергии

Повышенная утомляемость нередко связана с дефицитом полезных веществ и микроэлементов в организме.

Казалось бы, проблема решается просто: нужно есть побольше калорийных продуктов, и тогда человек будет не сильно уставать.

Но не всё так просто. Обилие жиров и быстрых углеводов вряд ли положительно повлияет на состояние человека.

Желательно делать упор на полезную еду, обеспечивающую заряд бодрости и при этом не повышающую вероятность появления лишнего веса.

Итак, какие именно продукты дают энергию и при этом являются безопасными для фигуры (при умеренном употреблении)?

Банан

Фрукт является источником калия. А этот микроэлемент положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Работоспособность повышается.

А ещё в банане есть клетчатка, позволяющая "минимальным средствами" добиться появления чувства сытости.

Свёкла

Употребление бурого корнеплода положительно влияет на сердце и сосуды. А ещё овощ даёт заряд бодрости.

Яйца

Варёные яйца - это отличный завтрак, обеспечивающий человека энергией на несколько часов вперёд.

Скумбрия

Скумбрия (как и другие разновидности рыбы, относящиеся к жирным сортам) является источником омега-3.

Благодаря последнему человек чувствует себя менее уставшим.

Гречка

Гречневая каша - это сытный и полезный обед. Такое блюдо помогает неплохо наесться, а также справиться с усталостью.

Ранее были названы 3 продукта зеленого цвета, которые стоит включить в рацион для долгой жизни.

• Новости по теме:
• продукты питания
• борьба с усталостью
• бананы
• свекла
• гречка
• 2 Мая 2024

---