Как определить свою норму сна: рекомендация медика
Для каждого человека важен сон. Без полноценного ночного отдыха нельзя восстановить работоспособность и укрепить здоровье.
Однако проблема состоит в трудности определения собственной нормы сна.
Это практически невозможно сделать, если человеку нужно каждое утро просыпаться по будильнику.
Однако рассчитать количество часов, необходимых для сна, можно во время отпуска.
Вот когда в отпуске он находится месячном, он отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется, - рассказал медик Александр Калинкин в интервью телеканалу «Звезда».
В тот период, когда человеку не нужно работать, он может позволить себе спать столько, сколько хочет.
Тогда появляется возможность выяснить, сколько часов нужно для того, чтобы полностью выспаться и восстановиться.
Впрочем, в некоторых случаях человек будет чувствовать себя сонным и уставшим даже после многочасового отдыха.
В этой ситуации стоит записаться к врачу: не исключено, что имеются нарушения сна. Подобное состояние представляет серьёзную опасность для здоровья.
