Как правильно питаться, чтобы защититься от изжоги: советы врачей

Изжога может стать причиной существенного дискомфорта, так как является весьма болезненной.

Также наличие данного симптома говорит о том, что в работе органов желудочно-кишечного тракта наблюдается сбой.

Если изжога появляется несколько раз в месяц, то это считается поводом для того, чтобы изменить свой рацион.

На какие важные моменты стоит обратить внимание

Осторожность с кофеином

Эксперты считают, что кофеин в любой форме способен оказывать раздражающее воздействие на ЖКТ, в результате чего может появиться изжога и другие заболевания.

Если вы хотите проявить заботу о своем организме, то вам следует хотя бы на время исключить источники кофеина из своего рациона.

Кислые овощи, фрукты и ягоды

Продукты данной категории повышают кислотность, что и провоцирует появление изжоги. Поэтому не стоит злоупотреблять кислой пищей даже при здоровом желудке.

В период обострения заболеваний органов ЖКТ и вовсе от такой еды разумнее отказаться.

Обратите внимание на овсянку

Медики сходятся во мнении, что эта каша способна облегчить симптомы изжоги и наладить работу желудка. Стоит помнить, что овсянку нужно готовить исключительно на воде.

От масла тоже стоит отказаться в лечебных целях.

Также можно обратить внимание на рисовую и гречневые каши.

Избегайте большого количества углеводов

Как правило, переизбыток углеводов в рационе приводит к проблемам в организме, среди которых также значится и изжога. Особую опасность представляют быстрые углеводы.

Поэтому стоит придерживаться принципов правильного питания, если вы хотите, чтобы органы ЖКТ работали без сбоев.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• советы
• продукты питания
• рацион питания
• 26 Августа 2022

---