Как сохранить бодрость в течение дня: эксперты назвали лучшие варианты

Иногда сонливое состояние может настигнуть в самое неподходящее время.

Особенно это неудобно во время работы, так как нет лишнего времени для "сиесты".

Специалисты считают, что можно быстро взбодриться и сохранить нормальное состояние в течение дня.

Какие секреты в этом помогут:

1. Холод.

При более низкой температуре гораздо сложнее расслабиться, поэтому стоит продумать достойные варианты "экспресс-охлаждения".

Отлично, если у вас есть вентилятор или кондиционер.

Также можно обдавать лицо холодной водой, смачивать руки.

2. Женьшень.

Это известное китайское растение, которое в буквальном смысле насыщает энергией. Лучше всего самостоятельно заваривать для себя напиток из корня женьшеня.

Приятными "бонусами" являются долголетие и крепкая иммунная система.

3. Зарядка.

Усталость может быть результатом сидячей работы. Поэтому стоит раз в час заниматься активными видами деятельности.

Если вы сидите в кабинете в одиночестве, то можно приседать, разминаться или выполнять любые другие упражнения.

Для всех остальных случаев можно просто пройтись по офису, зайти на другой этаж или же сходить за водой.

4. Кофе.

Никто не отменял тонизирующих свойств кофе. Это самый простой и доступный способ быстро и качественно взбодриться.

В течение дня без вреда для здоровья можно выпивать от 3 до 5 кружек кофе в день.

5. Йерба мате.

Этот напиток стал популярным относительно недавно, однако на территории Южной Америки местные жители черпали из него силу и энергию веками.

Прилив бодрости может быть настолько сильным, что пить его лучше до 14-15 часов.

• Новости по теме:
• здоровье
• напитки
• усталость
• энергия
• советы
• 15 Июля 2021

---